Mindfulness : Trouver la paix dans un monde frénétique.
Mindfulness : Trouver la paix dans un monde frénétique est une application Android développée par Trellisys.net dans la catégorie Lifestyle et disponible gratuitement. L'application est basée sur le best-seller international Mindfulness : Trouver la paix dans un monde frénétique du professeur Mark Williams de l'université d'Oxford et du Dr Danny Penman. L'application propose un programme de méditation de pleine conscience facile à suivre inspiré du best-seller qui a déjà aidé des millions de personnes à changer leur vie.
La version gratuite de l'application comprend une méditation guidée Corps et Respiration de huit minutes, narrée par le professeur Mark Williams, un suivi de progression qui compte le nombre de minutes passées à méditer et les sessions terminées, des instructions pour mettre en place votre pratique de méditation, une introduction au cours de pleine conscience et Changing Chairs - un libérateur d'habitudes pour vous aider à rompre avec votre routine quotidienne. L'application fournit également des instructions de dépannage - que faire si vous avez des difficultés à terminer la méditation guidée.
Le programme complet de huit semaines facile à suivre est disponible en tant qu'achat intégré dans l'application. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est à la base de cette application et repose sur une forme simple de méditation de pleine conscience qui ne prend que quelques minutes par jour pour que tous les avantages soient révélés. La MBCT a été cliniquement prouvée comme étant au moins aussi efficace que les médicaments contre la dépression et est recommandée par l'Institut national d'excellence clinique du Royaume-Uni.
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